排毒还是排遗

前几天听某某知名广播电台节目，听到蛮有意思的东西
节目请到知名医学博士来谈排毒。单单排毒这个课题，电台安排了两个小时，两天的时段，可见这个课题多么受欢迎了。

谈了这么多个小时，谈些什么呢？
这位医学博士不断分析毒素的来源，包括食物，情绪，情绪，情绪，还有情绪，没有错，我觉得这个节目还蛮唯心的。

究竟什么是排毒呢？很多人认为只要看到很伟大的粪便，那么排毒工作就完成了。有的人认为流个满头大汗就算排毒了。然而我的看法比较不一样。

首先，消化系统是用来吸收养分的，特别是大肠，除了吸水（吸什么水呢，严格来说就是粪便中的水），就只是提供环境让细菌生长（不过这个环境常常会被坏菌占领，所以粪便会很臭）。那么在什么情况之下我们会有大体积的粪便呢？

这和我们吃的食物种类有很大的关系。如果食物中的纤维很多，粪便就会有比较大的体积。就这么简单，不会有其他原因造成我们的粪便变大的。所以很多人认为身体把＂毒素＂变成了粪便，排出体外，才会有大体积粪便那是错的。其实会有部分身体的代谢废物会排入消化道随粪便排出，不过它们的体积和食物形成的粪便可说是小巫见大巫。

就像能量不灭定律（这么说可能你会觉得很深奥，就是东西不会凭空出现的意思），人体不可能凭空制造出粪便，所以那些所谓＂排毒餐＂，其实不过是纤维含量较高 的饮料。更惨的是，如果长期服用，过高的纤维会让食物形成比较密致的食物团，使到身体在吸收营养素的时候收到阻扰，造成营养缺乏的可能性（简单来说就是脸青青）。

在生理学上，这个叫排遗。

那么排汗有没有办法把毒素排出呢？很抱歉，汗腺的功能不是用来排泄毒素的。如果有，顶多也是一点水溶性的物质。一般上做完这些“排毒护理”之后，人可能会觉得舒畅，这是很合理的。因为热可以使皮下微血管的流量增加，改善血液循环。但是毒素呢？还是在身体里面。所以那些美容中心在把毒素从我们身体榨出来之前，可能会把钱包先榨干了。

有些人则利用自己对化学反应的精通，发明了一些能透过皮肤汗液改变颜色的产品，声称它们把毒素从身体，经由皮肤“吸”出来。哇！看来这些皮肤应该伤得不轻，竟然能够让毒素直接穿透。道理就像如果今天监狱的囚犯可以自由通过墙壁进出，不是囚犯有特异功能，就是墙壁被砸的差不多粉碎了。

在生理学上，这个叫排汗。

还有一种除了排毒还可以顺便瘦身的产品。这些产品吃了立竿见影的效果就是不断排尿。的确，如果不断排尿体重会下降，但是世界上没有几个人因为膀胱的尿被排光而瘦了几寸的腰围。瘦身的结果如果是腰围变小体重保持还好，如果是体重变小腰围保持，那么你得怀疑是什么填充了自己的身体了。很明显，这些产品都是利尿剂，他们很技巧性地把水从身体排了出去，就会有一些每天和体重计为伍的人得到安慰了。其实大量红茶就可以达到这样的效果了。

在生理学上，进步了，这个叫排泄。

其实身体最大的排毒器官就是肝脏。所谓排毒不一定是把毒素打包了丢出体外。肝脏面对毒素的方法是“感化”它们，把它们变成比较不毒的物质。毕竟肝脏没有出口直接连接体外，一般上这些被转换成毒性较低的物质就会交到肾脏手上，由肾脏排出。

所以所谓排毒，我认为是让身体杜绝毒素一段时间，让肝脏好好休息，或是减轻工作量来换取它的修复。肝脏只要还有一息尚存（严格来说是还有五分之一），就能够再次完全修复自己坏死的细胞。在有专人的指导下，清水断食或果菜汁断食就是杜绝毒素的好方法。当然需要专人的指导，不然处理不当将会造成身体的损伤。 当然这个时候情绪也要尽量放松，因为花了这么大力气不从嘴巴把毒素吃进去，身体好歹也不应该自己生产毒素吧。

毒素是很笼统的说法，所以就有很多商人就趁机用很笼统的方法来“排毒”，我觉得这个名词实在是被过度商业化包装了，希望可以还“排毒”一个清白，把它和“排遗”摆在一起卖实在是蛮侮辱的