皮肤问题的解决之道

上一篇谈到有关皮肤的问题，是时候谈谈解决之道了

不知道大家有没有发现很多上了年级的人，常常会有背部瘙痒的问题，其实不只是背部，他们常常到处都会瘙痒。女性更年期的症状之一也包括这一项。

那么究竟是什么原因造成皮肤瘙痒的感觉呢？ 你有没有试过到比较寒冷的地方旅行，没几天就开始手脚瘙痒，有时候是腰带的地方特别痒。其实它也是同样的原因。那就是皮肤干燥。

皮肤要保持湿润，是需要正常的油脂分泌。为什么需要油脂呢？你有没有发现，机械需要封紧，不透气或水最好的办法，就是在接缝处涂一层油。 皮肤最上层也需要上一层油，好让它是＂防水＂的。所谓皮肤干燥，就是这一层油没了，水分从皮肤里蒸发掉造成的。

老人家一般上是油脂代谢不良，所以皮肤上的油脂也分泌的不好，所以会有干燥的问题。水分可以出去，很多细菌病毒也有机会进来了。这就像是边境的篱笆全部破了洞，入侵者到处都有的样子

轻微的入侵行为并不会发炎，而身体面对的方案就是改善一下那个部位的血液循环就好了，因为这样会带来更多免疫细胞和带走代谢废物，但是怎么改善呢？方法很简单，它会发出痒的讯号，促使你用瘙痒的方法去促进那一区的循环。

这就是为什么如果皮肤干燥久了，我们就会觉得很痒。如果瘙痒不能解决这个问题，接下来就会进入发炎反应。然而我们会觉得是抓痒抓伤了皮肤而引起发炎（当然有的人抓痒的时候太用力的确会抓伤皮肤）。

所以追根究底，要把皮肤问题解决掉就要从两方面着手，那就是改善免疫系统发炎的问题和皮肤干燥的问题。简单来说，一个是军队消灭敌人的能力，一个是边境隔离的能力。

1，改善免疫系统发炎的问题

要改善发炎，富含Omega 3的食物是很重要的。因为它是3系列前列腺素的原料之一，可以抑制发炎反应。然而我们日常饮食当中却摄取太多Omega 6的食物，导致发炎常常是一发不可收拾。

我不是说Omega 6要完全杜绝，而是它和Omega 3的比例不对。理想比例应该是1比1 ,但是在西方饮食的影响之下，这个比例渐渐变成16比1（Omega 6是3的16倍），这样一来身体的发炎就很严重。


另一方面，维他命C的缺乏也造成免疫细胞软弱无力。试想想，打仗的时候士兵们都没有什么战斗力，要打赢这场仗就要很长的时间，不然就是人海战术了。如果身体的蛋白质摄取足够，身体是还可以制造一个人海战术的。但是如果不足，那么就只好看着它一直发炎了。

2，改善皮肤的健康 
刚刚提过要皮肤健康，油脂的滋润是很重要的，那么是不是要多吃油呢？别忘了，吃错油的话又会造成发炎，正确来说也是多摄取Omega 3的油质类。


你肯定希望皮肤表层分泌的是液态油质，而不是固态的（试想想，如果它是固态的，一旦到了比较冷的地方，你的皮就冻住了），那么吃牛油，面包油或是奶油肯定是错误的选择。而橄榄油或是亚麻籽都是对皮肤有很好的滋润作用的食用油。只要皮肤是“防水”的，这样一来就不怕外来物入侵了。

除了这些，维他命B也是控制皮肤油脂分泌的重要角色。如果缺乏它，有些人会患上湿疹这类型的皮肤问题。虽然叫“湿”疹 ，但是皮肤是奇干无比的。很多人就会想用Lotion来滋润皮肤，从而解决问题。但是油脂最好是从皮下分泌的，外来的始终不可能保持24的滋润系数，就算有，肯定不比补充维他命B来的安全和经济。

至于老年人皮肤瘙痒的问题，都是因为老化而皮肤油脂代谢变慢造成的，特别是更年期后的妇女。听起来可能很悲哀，但是其实这是可以从正确的食物摄取来改善。毕竟你会观察到很多老年人为了怕心脏病，高血压而吃得很清淡，油脂不足而造成皮肤干燥。

总的来说，亮丽健康的皮肤还是得由内做起。